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喝啤酒会变胖?那是你不会喝

作者: 发布日期:2018-08-29 16:54:02
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啤酒,现在成为了越来越多人喜欢的饮品。当然,女人对于啤酒会不会导致变胖也充满了担心。其实,只需要在喝啤酒时,注意下方法,就完全不用担心。


女性喝啤酒会不会发胖

喝啤酒本身,是不会让人发胖的,含有的热量并不高,只是一种带有酒精的饮料而已。啤酒让人发胖的主要原因,还在于喝啤酒时,吃的东西。啤酒真正效用,主要就是在喝酒以后,会让人的食欲大开,导致身体在不知不觉中,摄入了过多的高脂肪食物,因而导致身体发胖。当然,啤酒适当饮用,不会导致发胖,但如果饮用过量,会导致过多摄入酒精,代谢后会产生乙酸,加快身体脂肪合成,是导致人体变胖的主要原因。


怎么喝啤酒不发胖

1. 喝前吃东西

喝啤酒之前,适量的喝酸奶或牛奶,是比较好的。这类食物,能够帮助抑制,人体对酒精的吸收,还能增加饱腹感,减少热量摄入。另外,喝酒前,多吃蔬菜沙拉,帮助增加膳食纤维,以减少喝酒量。

2. 控制饮食量

喝酒的过程中,酒精会为身体提供热量,试着控制饮食量,减少食物摄入过多的热量。

3. 茶水交替喝

喝酒时喝茶水,能够帮助身体补水,加速酒精的代谢,避免酒精在体内,停留过长时间,导致更多热量释放,转化成脂肪。

4. 适量喝啤酒

一升啤酒=一两白酒。啤酒属酒类,一升啤酒的酒精含量,相当于一两多白酒的酒精含量。一般来说,成人每次喝啤酒,最多以一二百毫升为宜,一天不要超过500毫升(一瓶)。所饮啤酒最适宜的温度在12-15℃,此时酒和泡沫都处于最佳状态,饮用时爽口感最为明显。冰镇啤酒应适量饮用,不宜与腌熏食品共餐。


选择适合啤酒

1.生啤、纯生

生啤酒,就是没经过高温杀菌的啤酒,用冷过滤的方法,保持啤酒最原始、最新鲜的味道。纯生啤酒,是在生啤的基础上,通过低温过滤,把微生物、杂质去掉,避免热损伤。与熟啤不同,生啤含有更丰富的维生素,保留很好的风味。不过,由于生啤酒中的鲜酵母,可以助消化,促进胃液分解,增进食欲,所以特别容易导致发胖,瘦子喝比较合适。而纯生啤酒的酵母菌虽然没有生啤多,但是含量依然比熟啤多,还是容易使人发胖哦!

2.干啤、熟啤

干啤酒,就是高发酵度酒,口味纯正,没有甜、后苦等味道。由于发酵度高,所以热量低,残糖成分极少。熟啤,就是普通啤酒,酒里面的酵母已经被高温杀死,不会继续再发酵,比较稳定,保存时间比较长,而且不容易发胖。所以,这两种啤酒,都适合正在减肥的人饮用。


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