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女人补肾应该这么做

作者: 发布日期:2018-08-24 17:01:28
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很多人主观的认为,只有男人才需要补肾,女性是不需要的。其实,女人不仅需要补肾,而且还需要注意方法,保证补肾又不伤害身体。

女性补肾的重要性

肾脏,对于女性来说非常重要。上至生长发育,下至经、带、胎、产,无一不与肾脏紧密相连。尤其现代社会,工作生活压力大,更容易造成肾脏精气不足,气血两亏,阴阳失调。使女性出现,脸色苍白,黑眼圈明显,褐斑滋生,头发干枯,疲乏无力,腰膝酸软,畏寒怕冷等衰老迹象。因此,补肾,对于女性来说,比男性更为重要。


女人最佳补肾方法

1.夫妻生活要适度,不能过度放纵,不能勉强,合适就好了。

2.注意加强腰背的运动,因为这些运动有益于补肾,补气,强壮身体,比如瑜珈,打网球,慢跑,可以长期坚持运动。

3.心情要保持平静放松,建议静养,舒畅,把握节制酒,不要经常动怒,伤肝火伤肾。

4.保持作息规律,好的睡眠质量也是养肾的一个重要的方法,不能经常熬夜,要保证足够时间的睡眠。

5.刺激脚底的按摩,做一些脚底按摩可以补肾固精,通经络,改善睡眠,预防早衰,还还能疏肝明目,清心安神。

6.要学会科学的调节自己的压力,心情不要过于沉重,懂得给自己好的减压发泄方式。


女人吃什么补肾

1.当归

用于血虚血瘀所致的,月经不调、痛经、产后腹痛。当归,对子宫的作用,取决于子宫的机能状态,而呈双向调节作用。还用于,慢性肾功能衰竭所致的,肾性贫血。当归益母草蛋:当归30克,益母草50克,煮沸后加入鸡蛋,煮1小时。

2.阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏,及妊娠下血。阿胶,含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟,加入阿胶10克炀化。

3.龙眼干

用于肝肾亏虚所致的,血虚失眠,心慌等更年期症状。龙眼杞蛋:龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮的熟蛋,再煮半小时。


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